一岁宝宝能吃什么鱼
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
一岁的宝宝可以适量食用一些鱼肉细嫩、刺少的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等。这些鱼含有丰富的蛋白质和DHA，有助于宝宝的健康成长和大脑发育。
1、三文鱼：富含优质蛋白质、维生素和矿物质，肉质细嫩，易于消化，适合一岁宝宝食用。
2、鳕鱼：肉质鲜美，富含蛋白质和DHA，对宝宝的视力和智力发育有益。
3、鲈鱼：含有丰富的蛋白质、维生素A和B，以及钙、镁、锌等微量元素，有助于宝宝的骨骼和神经系统发育。
请注意，无论选择哪种鱼类，都要确保选购新鲜、无污染的鱼类，并且彻底烹饪熟透。此外，由于一岁宝宝的消化系统还在发育阶段，建议将鱼肉做成鱼泥或鱼肉丸子等易于吞咽和消化的食物。如果宝宝对鱼类过敏或曾有过敏史，应避免食用。在给宝宝添加鱼类辅食时，建议逐渐增加量，并观察宝宝是否有过敏反应。
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