跑步对胃有好处吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑步对胃确实有很多好处，具体表现在以下几个方面：
1、增强胃肠活动：通过跑步可加速肠道蠕动和消化系统的代谢能力，从而促进胃肠道的蠕动，改善消化和吸收功能。同时，也能有效促进消化液的分泌，改善食欲。跑步对于改善便秘症状也能起到一定的作用。
2、促进胃排空：适度的跑步有助于促进胃排空，减少胃内积存的食物对胃壁造成的刺激，从而减轻胃部的不适感。这对于胃炎、胃溃疡等疾病的康复有一定的帮助。
3、增强免疫力：跑步有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力，从而有助于抵抗外部病菌的侵袭，预防胃肠道疾病的发生。此外，良好的身体素质也有助于抵抗其他疾病的侵袭，从而避免药物对胃肠道的刺激。
然而，跑步对胃的好处并非绝对。如果饭后过早进行跑步等剧烈运动，可能会导致肠胃功能紊乱。因此，建议在饭后一段时间再开始运动，以避免胃痛或消化不适。每个人的身体状况不同，具体的情况要根据个人的实际情况来调整。有严重胃肠道疾病的人在进行运动时最好咨询医生的建议。总的来说，适度且正确的跑步方式对胃是有好处的。
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