手部受外伤吃什么最能补充营养

374次浏览・5月前

问题详情：手部受外伤吃什么最能补充营养？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

手部受外伤时，营养的摄入对于伤口的愈合和恢复非常重要。以下是推荐的食物和营养素，可以帮助补充营养并促进手部外伤的恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、奶制品等，有助于伤口愈合和组织的修复。

2、维生素A：有助于促进皮肤及黏膜的修复，可以从胡萝卜、菠菜、南瓜等食物中获取。

3、维生素C：具有抗氧化作用，有助于胶原蛋白的合成，从而促进伤口愈合。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等都是良好的维生素C来源。

4、锌：也是伤口愈合的必需元素，存在于瘦肉、海产品、豆类等食物中。

5、铁：如果手部外伤导致出血，可能需要补充铁质以预防贫血。红肉、动物血制品等是良好的铁质来源。

6、均衡饮食：除了上述营养素外，还要保证均衡饮食，摄入足够的热量和各种维生素、矿物质。这包括多吃各种蔬菜、水果、全谷类等。

7、补充水分：保持充足的水分摄入也有助于身体的恢复和伤口的愈合。

请注意，手部受伤后应根据医生的建议和饮食禁忌进行选择食物和营养补充。如果有特殊的饮食要求或禁忌，应咨询医生或营养师的建议。另外，虽然饮食对于恢复很重要，但也要注意避免过量摄入，保持适当的营养补充即可。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有