紫苏籽油的副作用有什么

紫苏籽油通常被认为是一种比较健康的植物油，具有多种对人体有益的营养成分。然而，如果摄入不当或过量，也可能存在一些副作用，主要包括：

1、胃肠道不适：过量食用紫苏籽油可能会引起胃肠道不适，如腹泻、恶心等症状。

2、过敏反应：部分人群可能对紫苏籽油中的某些成分过敏，出现皮疹、瘙痒等过敏症状。

除此之外，通常不会导致其他严重的副作用。需要注意的是，紫苏籽油是一种高能量的植物油，热量相对较高。长期大量食用且不注意控制总体能量摄入，可能导致能量过剩，进而引发肥胖等问题。因此，适量食用紫苏籽油是关键。

如果有任何关于紫苏籽油或其他食品的健康疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人健康状况和需求提供专业指导。