脚扭住了还肿了怎么办

如果脚扭了并且出现肿胀，首先要保持冷静，不要过度活动脚部，以免加重损伤。然后可以按照以下步骤进行处理：

1、休息：避免脚部继续活动或受到外力刺激，可以使用拐杖等辅助工具减轻受伤脚的压力。

2、冰敷：在扭伤部位敷上冰块，有助于减轻肿胀和疼痛。每次敷冰时间不宜过长，避免直接接接触皮肤，一般敷冰20-30分钟，间隔一段时间后可再次敷冰。

3、压迫：使用绷带等弹性材料对受伤部位进行压迫包扎，减少血液和组织液的渗出，有助于减轻肿胀。

4、抬高脚部：将受伤的脚部抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛肿胀较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如口服消炎止痛药（如布洛芬）、外用消炎止痛喷雾剂等。同时可以服用活血化瘀的药物来促进恢复。

6、检查：如果肿胀和疼痛持续不减或者加重，或者关节出现明显的活动受限，应立即就医进行详细的检查和治疗。可能存在骨折、关节脱位或者韧带撕裂等情况，需要专业的医疗处理。

以上步骤完成后，可以根据个人情况选择是否需要就医进行进一步检查。总之，及时处理扭伤和肿胀，保持良好的休息和耐心，将有助于脚部伤势的恢复。