28岁头发掉得厉害怎么办

头发掉落严重可能与多种因素有关，如遗传、压力、饮食、生活方式等。针对这种情况，以下是一些建议：

1、调整饮食：保持营养均衡的饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类等，有助于头发健康。同时，适量补充维生素和矿物质，如维生素C、铁、锌等，有助于头发的生长和修复。

2、调整生活方式：保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大。此外，戒烟限酒也有助于减缓头发掉落。

3、头发护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁染发、烫发或使用吹风机等损伤头发的行为。同时，避免过度拉扯头发或使用梳子过度梳理。

4、寻求医疗帮助：如果头发掉落严重且持续时间长，建议及时就医。医生可能会根据情况进行相关检查，如血液检查等，以确定是否存在健康问题。如果医生认为有必要，可能会开具药物来帮助减缓头发掉落。

5、考虑植发手术：如果头发掉落严重且无法通过其他方式改善，可以考虑植发手术。但需要在充分了解手术风险和效果后，选择正规的医疗机构进行手术。

总之，针对头发掉落严重的问题，需要综合考虑多种因素并采取相应的措施。同时，保持良好的心态和乐观的心情也有助于缓解头发掉落问题。