偏头痛和睡眠有关系吗

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问题详情：偏头痛和睡眠有关系吗？

精选回答

侯炳辉 副主任医师 神经内科

青岛大学附属医院三甲

偏头痛与睡眠确实存在密切关系。

首先，良好的睡眠有助于缓解偏头痛的症状。当人们处于睡眠状态时，身体能够得到充分的休息，这有助于减轻偏头痛带来的痛苦。而睡眠质量不佳或睡眠不足则可能诱发偏头痛，或者使原有的偏头痛症状加重。这可能是因为长时间缺乏足够的睡眠会增加应激反应，导致神经传导物质的不平衡，从而引发偏头痛。

其次，除了睡眠时间和质量，睡眠时的姿势和环境因素也可能影响偏头痛的发病。例如，如果睡觉时门窗关得太紧，空气不流通，可能会引发偏头痛发作。这是因为空气流通不畅可能导致室内氧气含量降低，大脑缺氧可能诱发偏头痛。此外，睡前的一些行为也可能加重偏头痛症状，如睡前过度使用电子设备、摄入咖啡因等刺激性物质等。这些行为可能会使人难以入睡或使睡眠质量下降，从而加重偏头痛症状。

因此，为了预防和缓解偏头痛症状，建议保持良好的睡眠习惯和环境。如保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，避免睡前的不良行为等。如果偏头痛症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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