左足踝扭伤左踝韧带损伤脚肿疼该怎么办

左足踝扭伤导致左踝韧带损伤和脚部肿痛，可以通过以下步骤进行应对：

1、休息与制动：首先，停止活动并避免对受伤部位造成进一步的伤害。进行适当的休息，减轻患部的负担。

2、冰敷：在扭伤后48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

3、抬高脚部：将脚部抬高，有助于减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用消炎止痛药（如布洛芬等）来减轻疼痛和肿胀。如果韧带损伤严重，可能需要进行韧带修复手术。

5、使用辅助工具：如拐杖或其他辅助设备，帮助行走并减少对受伤部位的压力。

6、物理治疗：在医生的建议下，可以进行适当的物理治疗，如理疗、按摩等，以促进恢复。

7、饮食调理：增加营养摄入，特别是蛋白质的摄入，有助于加速恢复。同时，避免辛辣、刺激性食物和饮料。

8、定期检查和复查：定期到医院进行复查，确保受伤的韧带得到适当的恢复。如果伤势加重或持续不见好转，应及时就医。

请注意，以上建议仅供参考。在发生左足踝扭伤后，应立即就医进行专业诊断和治疗。不要试图自行诊断或治疗，以免延误病情或导致更严重的后果。