干点活就颈椎疼后背疼怎么办

干点活就颈椎疼后背疼，可能与颈椎和背部肌肉劳损有关，建议采取以下措施缓解症状：

1、调整姿势：避免长时间保持同一姿势，定时休息，适当活动颈部和背部，以缓解肌肉紧张。

2、物理治疗：可使用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

3、药物治疗：疼痛严重时，可口服布洛芬、塞来昔布等抗炎药物，或使用含有活血化瘀成分的膏药，但需遵循医嘱使用。

4、运动锻炼：日常可进行适当的运动，如游泳、瑜伽等，以增强颈部和背部肌肉的力量，预防肌肉劳损。

5、改善工作环境：如果工作环境需要长时间保持同一姿势，应尽量改善工作环境，如调整椅子高度、使用符合人体工程学的办公用品等。

6、饮食调理：多摄入富含维生素和蛋白质的食物，有助于肌肉恢复健康。

7、避免诱因：如症状由劳累引起，应尽量避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。

如果采取上述措施后症状仍未缓解或持续加重，建议及时进行进一步检查，以排除颈椎病等潜在疾病。以上建议仅供参考，如有需要，请寻求专业医生的建议和指导。