小孩子挑食早餐吃什么好
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问题详情：小孩子挑食早餐吃什么好？
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
小孩子挑食在早餐时，可以尝试以下营养丰富且多样化的食物，以满足他们的营养需求：
1、粥类：小米粥、南瓜粥、红豆粥等，既营养丰富又易于消化，适合早餐食用。
2、面包和蛋糕：可以提供碳水化合物和能量，可以选择全麦面包或低糖蛋糕。
3、水果：如苹果、香蕉、橙子等富含维生素和矿物质的水果，可以搭配早餐一起食用。
4、鸡蛋：可以提供蛋白质和其他营养素，可以煮蛋、煎蛋或制作蛋饼。
5、牛奶或豆浆：是优质的蛋白质来源，同时富含钙、维生素等营养素。
6、燕麦片：富含膳食纤维、蛋白质和矿物质，可以提供持久的能量。
7、瘦肉或鱼肉：可以提供高质量的蛋白质和其他营养素，如火腿三明治等。
对于挑食的孩子，可以尝试将食物做得更有创意和有趣，以吸引他们的兴趣。例如，制作不同口味的煎蛋卷、水果拼盘或形状可爱的燕麦粥等。此外，家长也应该鼓励孩子尝试新食物，并表扬他们在饮食方面的努力。
需要注意的是，每个孩子的情况都是独特的，有些孩子可能对某些食物过敏或不喜欢，所以需要根据孩子的个人口味和偏好来选择合适的食物。如果孩子有特殊的饮食要求或状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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