孕期颈椎病犯了怎么办

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问题详情：孕期颈椎病犯了怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

孕期颈椎病犯了，可以尝试采取以下方法缓解：

1、注意坐姿和睡姿，无论是坐着还是睡觉，都要保持正确的姿势，避免颈椎过度劳损。同时，要避免长时间低头看手机或电脑。

2、进行适当的颈部锻炼，如颈部伸展运动等，以增强颈部肌肉的力量和稳定性。

3、热敷或按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但按摩时要轻柔，避免刺激到颈部穴位。

4、如果疼痛较为严重，可在医生建议下使用安全药物缓解疼痛。但要避免自行用药，以免对胎儿造成不良影响。

5、注意饮食调整，多吃富含营养的食物，如含有蛋白质、维生素等营养成分的食物，有助于缓解颈椎疼痛。同时要保证充足的水分摄入。

6、在医生的指导下使用颈枕，有助于改善睡眠时的颈椎姿势。颈枕的高度要适中，以保证颈部的舒适度。

7、保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响。可以尝试通过冥想、深呼吸等方法来缓解压力。

如果以上方法无法缓解病情或症状持续加重，建议及时就医并咨询医生的建议。毕竟孕期的身体状况特殊，任何不适都应及时处理，以免对胎儿和自身健康造成影响。此外，孕期妇女在进行治疗时也应充分考虑胎儿的安全，尽量选择安全、无创的治疗方法。

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