多晒太阳有什么好处

475次浏览・6月前

问题详情：多晒太阳有什么好处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

多晒太阳对人体有很多好处：

1、促进新陈代谢：有助于人体合成维生素D，增强身体新陈代谢，从而促进血液循环，增强机体抵抗力。有助于消除皮肤上的细菌，提升皮肤抵抗力。另外还能促进汗腺、毛孔的舒张与排泄功能，有助于排除体内毒素。

2、增强免疫力：如果人体缺乏微量元素时，可能会导致免疫力逐渐下降，体质变弱易患病等状况发生。适当的太阳照射可以补足体内的钙和铁等微量元素，改善血液循环、增强免疫力等。

3、预防贫血：紫外线能够刺激人体造血功能变得更加旺盛，从而避免贫血的发生。特别是在天气寒冷的时候晒太阳，有助于起到抗寒作用。

4、改善心情：晒太阳有助于改善心情状态，减少不良情绪的出现。因为晒太阳可以促进体内多巴胺的分泌，这是一种可以使人情绪高涨的激素。若缺乏这种激素就容易引起抑郁情绪的出现。另外，多晒太阳还可以促进体内褪黑激素的分泌降低，也有助于改善睡眠状况。

总的来说，多晒太阳对人体健康有益。但也要注意避免长时间暴晒在阳光下或者在夏季时做好防晒措施。同时如果出现晒伤或者日光过敏等情况时也要及时采取措施缓解状况。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有