姨妈期间喝什么

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问题详情：姨妈期间喝什么？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

姨妈期间，女性可以选择喝一些有助于缓解不适、补充能量的饮品。以下是一些建议的饮品：

1、红糖水：红糖水能够活血化瘀，让经血更顺畅地排出，减轻痛经的不适感。

2、热水或热茶：如红枣枸杞茶等热茶或热水，有助于舒缓身体、减轻疼痛，保持良好的心情。同时避免咖啡因含量高的饮品如咖啡和茶等，以防引起情绪波动和不适。

3、果汁：富含维生素的水果汁如苹果汁、葡萄汁等，可以补充身体所需的营养和能量。但请确保这些饮品是室温或温热的，避免喝冷冻的饮品。

4、温牛奶：含有丰富的钙质和蛋白质，有助于缓解焦虑情绪，并有助于睡眠。

5、红枣生姜汤：红枣有助于补血，生姜具有驱寒暖宫的效用，有助于缓解经期的不适感。

6、桂圆红枣茶：桂圆能够补充气血，对保养气色有不错的效果。同时，也可以尝试加入枸杞或菊花等中草药进行搭配饮用。

总的来说，姨妈期间女性应该选择温热、舒缓的饮品，避免生冷、辛辣、刺激性的食物。如有特殊不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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