回奶一周了可乳房还是有肿块疼痛怎么半

回奶一周了，乳房仍有肿块和疼痛，建议采取以下方法缓解：

1、热敷：用热毛巾热敷乳房，能促进血液循环，缓解乳房肿块和疼痛。

2、按摩：轻柔地按摩乳房，从周围向乳头方向轻柔按摩，有助于消除肿块。

3、吸乳：如果乳房内仍有乳汁，可以使用吸奶器或手挤的方式将乳汁排空，这有助于缓解乳房肿胀和疼痛。

4、正确的哺乳姿势：确保正确的哺乳姿势，避免乳汁淤积在乳房内。

5、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解，建议寻求医生或乳腺专家的帮助，以了解是否存在乳腺炎或其他问题，并接受相应的治疗。

请注意，回奶过程中要注意保持乳房卫生，避免感染。同时，避免过度挤压和刺激乳房，以免加重疼痛和肿胀。以上建议仅供参考，具体操作还需在医生指导下进行。