经常感觉眼睛疲劳怎么办

经常感觉眼睛疲劳可以尝试以下方法缓解：

1、调整用眼习惯：平时要避免用眼时间过长，工作或学习一段时间后可以适当远眺，以缓解视觉压力。同时，要保证光线充足且避免反光。注意适当休息并避免熬夜和过度用眼。

2、眼保健操和热敷：有助于促进眼部血液循环和新陈代谢，进而改善眼部疲劳的症状。可以使用温热的湿毛巾轻轻热敷眼部几分钟，或者使用专门的眼罩进行热敷。每天进行数次眼保健操也有助于放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

3、增加户外活动时间：多到户外活动有助于促进眼部健康，放松眼睛。适当的体育锻炼还可以强身健体，缓解视觉压力。

4、饮食调理：富含维生素A和C的食物如胡萝卜、菠菜等有助于缓解眼部疲劳，可以适量增加这些食物的摄入。同时，避免摄入过多高脂肪、高糖的食物。

5、使用人工泪液或抗疲劳滴眼液：在医生的建议下使用一些人工泪液滴眼液或抗疲劳滴眼液来滋润眼睛并缓解眼部疲劳的症状。但在使用时需要遵循医生的指导并注意用药的量和时间。如果眼疲劳症状持续不能缓解或有加重趋势，建议及时就医检查以排除眼部疾病的可能性。

请注意，以上方法仅供参考，如果症状持续或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。