奇异果的功效与作用

奇异果是一种富含营养的水果，它具有多种功效和作用，包括以下几个方面：

1、维持心理健康：奇异果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于维持心理健康，减轻压力和焦虑情绪。

2、促进消化：奇异果含有丰富的膳食纤维和天然酶，可以促进肠胃蠕动和消化液分泌，有助于缓解便秘和其他消化问题。

3、改善免疫力：奇异果富含维生素C和其他抗氧化物质，可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。

4、降低血压和心脏病风险：奇异果富含钾和维生素C等营养成分，这些成分有助于降低血压和心脏病风险。

5、改善视力：奇异果富含维生素A和抗氧化物质，有益于眼部健康，可以改善视力，预防眼疾。

6、帮助控制体重：奇异果富含低热量、高纤维的营养成分，这些成分可以帮助控制饮食、提高代谢率，从而达到控制体重的目的。

7、促进皮肤健康：奇异果富含维生素C和其他抗氧化物质，可以促进皮肤细胞的再生和修复，有助于保持皮肤的健康和年轻。

综上所述，奇异果是一种营养丰富、健康有益的水果，具有多种功效和作用。人们可以适量食用奇异果来获得这些健康益处。但需要特别注意，对奇异果过敏者不可食用，同时不宜与乳制品同食，脾胃虚寒、腹泻便溏者也不宜食用过多。