做爱时间长经常手淫怎么办

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问题详情：做爱时间长经常手淫怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

针对上述问题，长期手淫可能会导致生殖器官不适和可能的健康问题。如果有这些不良习惯，建议及时停止或减少频率，并寻求专业帮助。以下是一些建议：

1、了解手淫的危害：了解手淫对身体和心理的不良影响，包括性功能的减退和可能导致精神上的焦虑等问题。意识到危害之后有助于克服这个问题。

2、减少刺激环境：避免暴露于性相关的媒体内容、网络和社交媒体，限制不良内容的浏览和观看时间。远离诱惑能够减少手淫的冲动。

3、寻求支持：与家人、朋友或心理医生进行交流，分享自己的困惑和困扰。他们可以提供帮助和支持，帮助找到解决问题的方法。

4、建立健康的生活方式：保持规律的作息时间，保持适度的运动，避免过度劳累和压力。这些健康的生活方式有助于平衡身体和情绪状态。

5、寻找替代活动：尝试找到其他有兴趣的活动，例如运动、艺术、阅读等，来转移注意力，避免沉溺于手淫的习惯中。这些活动可以帮助你充实自己的时间并寻找替代满足感的途径。

如果感觉自己的手淫习惯难以克服并且引发了严重的心理问题或健康问题，建议咨询专业的医生或心理医生寻求进一步的帮助和指导。他们可以提供个性化的建议和治疗方案来帮助解决这个问题。同时，也要意识到改变习惯需要时间，坚持努力并逐步克服不良习惯。

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