按摩哪个穴位排宿便

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问题详情：按摩哪个穴位排宿便？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

按摩以下穴位有助于排宿便：

1、天枢穴：此穴位位于腹部，横平肚脐两侧大约三指的位置。按摩此穴位有助于促进肠道蠕动，帮助排便。按摩时可用手指轻轻按压穴位，每次按摩约两分钟，以感到酸胀为宜。

2、支沟穴：位于手腕背部横纹中点向上三指的位置。按摩此穴位有助于缓解便秘症状，可用拇指轻轻按摩穴位，每次按摩约一分钟。

3、上巨虚穴：位于腿部外侧，膝盖下方凹陷处向下四指的位置。按摩此穴位有助于促进肠道蠕动和消化，可用拇指按压穴位，每次按摩约三分钟。

4、按揉肚子：以腹部为中心，用掌根或者大鱼际轻轻地按摩腹部，按照顺时针方向按摩3分钟左右即可促进排便。这是按摩腹部的常用方法，可以帮助促进肠道蠕动和消化液分泌。

此外，保持良好的饮食习惯和适当的运动也有助于改善便秘问题。如果便秘问题持续存在或者症状加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。以上穴位仅供参考，具体还需根据个人体质和医生的建议来确定适合的按摩方法和穴位。

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