兰香子的副作用

兰香子（又称明列子或兰苕籽）一般没有明显副作用，除非对某些特定物质存在过敏反应或超量摄入的情况。大部分人对兰香子反应良好，摄入适量可以帮助调理肠胃功能，促进消化和代谢。兰香子是一种富含纤维的健康食品，其纤维含量高有助于改善肠道健康，帮助控制体重等。但请注意以下几点：

1、对兰香子过敏的人群应避免食用，否则可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红疹等。

2、兰香子含有大量纤维素，过量食用可能增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，要注意适量食用。此外，脾胃虚寒的人也不建议过多食用。

3、孕妇和哺乳期妇女在食用前请咨询医生的建议，以确保其安全性。

总之，兰香子一般对人体安全，但仍需根据个人体质和需求适量食用。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。