手腕疼胳膊肿了怎么办

手腕疼胳膊肿了可能是由于过度使用、扭伤、关节炎等原因引起的。处理这种情况，可以根据以下步骤进行：

1、初步处理：注意休息，避免使用疼痛的手臂做重活或过度活动。可以适当冰敷肿胀部位，有助于减轻炎症和疼痛。

2、药物治疗：可以外抹消炎止痛的药膏如布洛芬乳膏等，有助于缓解炎症和疼痛。如果疼痛严重，也可以口服非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。但请在使用药物前咨询医生，确保没有药物过敏反应并且药物适用。

3、物理治疗：可以进行适当的按摩、针灸等物理疗法，有助于促进血液循环和炎症消散。但物理治疗需在专业医生的指导下进行，避免加重损伤。

4、抬高手臂：在休息时，尽量将手臂抬高，有助于减轻肿胀。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。可能需要拍摄X光片或者进行其他检查，以排除骨折、关节脱位或其他严重损伤的可能性。

6、保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯，摄取足够的营养，有助于伤口愈合和恢复。同时，保持良好的作息和充足的睡眠也有助于身体的恢复。

请注意，以上建议仅供参考。当身体出现不适时，请尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。