咽喉炎平时怎么保养

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问题详情：咽喉炎平时怎么保养？

鲁娟副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

南方医科大学南方医院三甲

咽喉炎是一种常见的呼吸道疾病，保养咽喉炎需要注意以下几个方面：

1、保持良好生活习惯：注意口腔卫生，避免过度用嗓和过度发声，避免长时间说话、唱歌等行为。同时，保持充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度疲劳。

2、饮食调理：饮食上以清淡易消化为主，如新鲜的蔬菜和水果等，少吃油腻、辛辣的食物。避免摄入过于刺激的食物，以免加重咽喉的不适感。同时，多喝水有助于保持咽喉部的湿润。

3、环境控制：避免长时间处于干燥、污染严重的环境中，以免刺激咽喉部。保持室内空气清新、湿润，可以使用加湿器等方法来调节室内湿度。

4、增强免疫力：加强锻炼，增强身体免疫力，提高抵抗力，有助于预防咽喉炎的复发。

5、定期检查：定期进行检查，及时发现并治疗咽喉炎，避免病情恶化。

6、戒除不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯会刺激咽喉部，加重炎症症状。

7、心态调整：保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大，有助于缓解咽喉炎症状。

总之，保养咽喉炎需要从生活习惯、饮食、环境、免疫力等多个方面入手，同时保持良好的心态和情绪也是非常重要的。如果咽喉炎症状持续加重或出现其他不适症状，应及时就医。

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