落枕肩膀酸疼怎么缓解

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问题详情：落枕肩膀酸疼怎么缓解？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

落枕后肩膀酸痛可以通过休息、热敷、冷敷、活动肩颈等方式进行缓解。如果疼痛较为严重，也可以采取药物治疗。

1、休息：避免剧烈活动，适当休息，避免对肩膀部位造成刺激。

2、热敷：可以对酸痛部位进行热敷，有助于促进血液循环，加快恢复速度。

3、冷敷：如果疼痛伴有局部肿胀，可以在医生的建议下采取局部冷敷的方式进行处理，有助于抑制水肿。

4、活动肩颈：轻柔缓慢地活动肩颈部位，也有助于缓解肌肉紧张酸痛症状。可以采取颈部体操的方式，动作要轻柔缓慢，有助于缓解肌肉紧张酸痛症状。

5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如口服非甾体类抗炎药如布洛芬等缓解疼痛。外用药物如膏药等也可以起到缓解症状的作用。在使用药物时需要注意药物的副作用和禁忌症等事项。

除了以上方法外，按摩、针灸等中医疗法也可以帮助缓解落枕引起的肩膀酸痛症状。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医寻求医生的帮助。另外请注意平时要保持良好的睡姿和选择合适的枕头，尽量避免再次落枕的情况发生。

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