空腹血糖七点六怎么办

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问题详情：空腹血糖七点六怎么办？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

空腹血糖为7.6mmol/L时，建议采取以下措施来控制血糖水平：

1、饮食调整：严格控制每日摄入的热量和糖分，避免食用高热量食物和糖分含量较高的食物，如油炸食品、糖果等。同时，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、粗粮等，有助于控制血糖波动。

2、加强体育锻炼：适度的运动能够帮助消耗热量、增强胰岛功能等，进而控制血糖水平。建议每天进行至少30分钟的体育锻炼，如散步、慢跑等。

3、保持良好生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜劳累，保证充足的睡眠时间。同时，保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑。

4、定期监测血糖：持续监测空腹血糖和餐后血糖水平，以便了解血糖波动情况。如果血糖水平持续升高或出现不适，应及时就医检查。

5、药物治疗：如果经过饮食调整、运动和生活习惯调整后，血糖水平仍然较高，建议就医咨询，医生会根据具体情况决定是否需要使用降糖药物。常见的降糖药物包括口服降糖药和胰岛素等。需要在医生的指导下进行用药。

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