如何让身体增高

想要身体增高，需要注意以下几点：

1、保持良好的饮食和作息习惯。人体生长发育需要多种营养物质，因此需要摄取充足的蛋白质、碳水化合物、维生素等，并避免熬夜。因为生长激素在睡眠过程中会大量分泌，良好的睡眠习惯有助于增高。

2、进行适当的运动。体育锻炼能够刺激肌肉和骨骼的生长，有助于身体增高。推荐的运动包括跳绳、打篮球、跑步等。同时，适当的拉伸运动如瑜伽也有助于身体的伸展和增高。

3、保持心态良好。心情的好坏也会影响身体的生长和发育，因此保持良好的心态也是增高的重要因素之一。

4、注意补钙。骨骼的主要成分是钙，因此补充足够的钙非常重要。可以通过饮食如牛奶、豆制品等补钙，也可以适当服用钙片。同时，补充维生素D有助于钙的吸收和利用。

5、定期检查骨龄。通过检查骨龄可以了解骨骼的生长情况，从而采取相应的措施促进增高。

需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，因此增高的效果也会因人而异。同时，如果年龄已经超过了生长发育期，增高的空间就会相对较小。因此，想要增高应尽早采取合理的措施。如果身高发育不正常，建议及时就医。