怀孕初期必须吃叶酸吗

怀孕初期建议吃叶酸。叶酸是一种维生素B族，对孕妇和胎儿的健康都有很多好处。

首先，叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等。这主要是在怀孕的早期阶段，因为在这个阶段，胎儿的神经管正在形成。

其次，叶酸也有助于减少其他先天性异常的风险，比如先天性心脏病等。此外，叶酸还对母体有好处，如降低妊娠高血压和贫血的风险。

大多数孕妇需要在怀孕前至少三个月开始摄取叶酸，因为对于已经怀孕的妇女，摄取足够的叶酸可以降低某些并发症的风险。所以一般建议孕妇在孕早期（怀孕的前三个月）每天摄取0.4毫克的叶酸。对于已经吃了含有叶酸的复合维生素或多维矿物质的孕妇来说，可以更放心地补充适量的叶酸。不过请注意，具体剂量应在医生或营养师的指导下进行。如果过量摄取叶酸也可能会有一些副作用，比如影响锌的吸收等。因此，一定要按照推荐的剂量进行补充。