经期血少吃什么好

经期血量少，可以通过饮食调理来改善。以下是一些建议的食物：

1、高蛋白质食物：如鱼、虾、瘦肉等，有助于补充身体内的蛋白质，促进激素的合成和分泌，有助于调节月经量和经血排出。

2、富含铁的食物：如动物肝脏、菠菜等，可以补充铁元素，有助于促进血液生成和排出。尤其是富含铁的动物性食物更易吸收。

3、富含维生素E的食物：如花生、芝麻等，具有扩张血管和促进血液循环的作用，可能有助于改善月经量少的情况。

4、活血通经的食物：如红枣、山楂等，有助于疏通经络和补血。另外，红糖也具有一定的温宫散寒和补血的功效，常喝可以助经血顺畅排出。

5、豆制品：尤其是黄豆制品含有丰富的雌激素，可以补充体内的雌激素水平，改善月经量少的情况。豆腐、豆浆等都是不错的选择。

请注意，每个人的体质不同，所以具体的效果可能会因人而异。同时需要注意食物的搭配均衡，不能偏食某种食物过量食用，而且应该保证多样化营养摄取以保持健康的饮食状态。此外，如果有持续月经异常的症状或其他不适的情况，建议咨询医生进行专业的诊断和治疗。