番茄红素的作用与功效
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
番茄红素是一种天然色素，在许多方面对人体具有积极的影响和功效。以下是其主要的作用与功效：
1、抗氧化：番茄红素是一种抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，防止自由基对细胞的损伤，有助于预防各种由氧化应激引起的疾病。
2、抗癌：研究表明，番茄红素对多种类型的癌症如乳腺癌、前列腺癌等具有预防作用。
3、提高免疫力：番茄红素有助于增强免疫系统的功能，对预防疾病和提高机体的抵抗力有积极作用。
4、保护心血管：番茄红素能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而减少心血管疾病的风险。
5、抗炎：番茄红素还具有一定的抗炎作用，对于关节炎等炎症性疾病有一定的缓解作用。
6、改善皮肤健康：由于其强大的抗氧化性，番茄红素可以改善皮肤健康，有助于皮肤保持弹性和光泽。
7、保护眼睛健康：摄入适量的番茄红素还可以促进眼睛健康，有助于预防白内障等眼疾。
8、增强男性生育能力：研究表明，番茄红素可以提高男性精子的数量和活力，从而增强生育能力。
总的来说，番茄红素是一种对人体健康非常有益的营养素。为了获取这些好处，可以通过食用富含番茄红素的食物来摄取，比如番茄、西瓜、葡萄柚等。不过，对于有特定健康问题的人群，应在医生的指导下摄取适量的番茄红素。
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