儿童健脾胃助消化的粥有哪些
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
儿童健脾胃助消化的粥有很多种，下面介绍几种常见的粥品：
1、山药粥：山药是一种中药材，具有健脾养胃、益肾固精的功效。将山药切成小块，与大米一起煮粥，既能帮助消化，又能保护胃黏膜。
2、小米红枣粥：小米富含蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，具有健脾和胃、安神益气的作用。加入红枣，味道香甜，能增加孩子的食欲，同时还能补气养血。
3、扁豆粥：扁豆具有健脾化湿、和中消暑的作用，与大米一起煮粥，有助于消化，还能缓解暑热。
4、糯米南瓜粥：糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，南瓜含有多种维生素、微量元素等营养成分，具有润肺益气、化痰排脓的功效。将糯米与南瓜一起煮粥，既能健脾胃，又能增强免疫力。
5、燕麦粥：燕麦富含蛋白质、膳食纤维等营养成分，具有健脾养胃、润肠通便的作用。燕麦粥易消化，适合儿童食用。
除了以上几种粥品外，还可以尝试紫薯玉米粥、红豆小米粥等。这些粥品都具有健脾胃、助消化的作用，适合儿童食用。请注意，儿童食用粥品时，要注意适量，不要过量进食，以免引起消化不良。同时，要根据儿童的年龄和口味选择合适的食材和烹饪方式。
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