吃什么食物可以缓解腹泻

331次浏览・4月前
问题详情：吃什么食物可以缓解腹泻？

精选回答

季锐 副主任医师 消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

腹泻时，可以选择一些特定的食物来缓解不适。这些食物主要包括：

1、粥：腹泻时，建议选择容易消化的主食，如小米粥、山药粥等。它们营养丰富且易消化，不会给肠胃带来负担。

2、水果：某些水果富含鞣酸，有助于缓解腹泻的症状。例如，苹果、石榴等水果中的鞣酸成分有助于减少肠蠕动和减轻腹泻症状。需要注意的是，这些水果应尽量去皮食用，并且不宜过量食用。

3、蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。建议选择容易消化的蔬菜，如胡萝卜、土豆等。此外，生姜有助于驱寒保暖、缓解腹痛，可以适量食用。

4、清淡的汤类：如鸡蛋汤等半流质食物有助于缓解肠胃负担，减轻腹泻症状。

另外，适当食用酸奶也能缓解腹泻症状。酸奶中的乳酸菌具有调节肠道菌群平衡的作用，有助于缓解腹泻。但请注意，在腹泻期间应避免食用高纤维食物、油腻和辛辣的食物，以免加重症状。同时，要保持良好的饮食习惯和饮食卫生习惯。如果症状持续加重或伴有其他症状，建议及时就医检查。具体的饮食建议和药物治疗还需遵循医生的建议和指导。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题