儿童吃鱼肝油有什么好处
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
儿童适量摄入鱼肝油可以带来多种好处：
1、促进骨骼生长：鱼肝油中所含的维生素D有助于促进肠道对钙和磷的吸收，从而有助于骨骼的生长和发育。对于儿童来说，这是成长过程中非常重要的。
2、保护视力：鱼肝油中的维生素A对于视力的保护起到关键作用。对于处于快速生长阶段的儿童来说，特别是学龄期的孩子，适当地补充鱼肝油有可能预防维生素A缺乏引起的视力问题，如夜盲症等。
3、促进新陈代谢：维生素A和D都是儿童生长发育必需的脂溶性维生素，它们在调节人体新陈代谢方面起着重要作用。适当摄入鱼肝油可以帮助增强抵抗力，减少呼吸道感染的发生。
然而，虽然鱼肝油有这些好处，但过量摄入也可能导致中毒或其他不良反应。因此，在为孩子补充鱼肝油时，应确保剂量适当，并定期遵照医生或营养师的建议。一般来说，增加室外活动或日照时间有助于孩子自行合成维生素D，这也是一种有效的预防缺钙的方法。此外，让孩子多吃富含维生素的食物也是均衡营养的关键。
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