有糖尿病的人可以吃什么水果

367次浏览・4月前

问题详情：有糖尿病的人可以吃什么水果？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

糖尿病患者可以选择一些低糖分、高纤维的水果，这样既能满足口感，又不会过度影响血糖。以下是一些适合糖尿病患者食用的水果：

1、樱桃：樱桃是一种糖分较低的水果，且富含抗氧化物质和维生素C，有助于保护心血管健康。

2、草莓：草莓的糖分也较低，且含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有益于身体健康。

3、柑橘类水果：如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和纤维素，且糖分相对较低，是糖尿病患者可选择的水果之一。

4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种营养成分，糖分较低，适合糖尿病患者食用。

5、葡萄：葡萄的糖分相对较低，且含有多种有益的营养成分，如维生素C、抗氧化物质等。但要注意适量食用。

6、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和多种营养成分，能够降低血糖波动的风险。

除此之外，像梨、桃子等水果也可以适量食用。但要注意，任何水果都应适量食用，不能过量，以免影响血糖。同时，如果糖尿病患者想要吃水果，最好在两餐之间进食，并且要注意摄入的总量控制。另外，糖尿病患者的饮食应该根据具体情况进行个性化调整，如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有