腰椎间盘突出症可以运动吗

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问题详情：腰椎间盘突出症可以运动吗？

精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰椎间盘突出症患者可以运动，但需要注意选择合适的运动方式和控制运动强度。

对于腰椎间盘突出症患者，适度的运动有助于缓解腰部疼痛，提高肌肉的力量和柔韧性，有助于支撑和保护腰椎。可以选择如游泳、散步等低强度运动，这些运动不会对腰椎造成太大的压力，同时还能增强肌肉的力量。另外，瑜伽和普拉提也是很好的选择，它们注重身体的柔韧性和平衡性，有助于改善身体姿势，增强核心肌群的力量。但应注意避免高冲击性的运动，如足球、篮球等，这些运动可能导致腰椎受到过度压力。

总的来说，腰椎间盘突出症患者应根据自身情况选择合适的运动方式，并在运动过程中注意保护腰部，避免过度用力或突然的动作。同时，在运动过程中如有任何不适，应立即停止并寻求医生的指导。此外，也可以尝试一些有助于缓解腰椎间盘突出的日常活动，如适当的休息、物理治疗等。

以上建议仅供参考，具体的运动方案应根据医生的建议进行。

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