经常胃疼的人吃什么养胃

经常胃疼的人需要注意饮食，通过吃一些有助于养胃的食物来缓解疼痛和不适。以下是一些建议的食物：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些食物易于消化，不会增加肠胃负担，还可以起到养胃的作用。

2、面食：如面条、馒头等，这些食物可以中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃疼。

3、蔬菜：如山药、南瓜等，含有丰富的营养成分和膳食纤维，有助于消化和养胃。

4、水果：如苹果、香蕉等，可以提供丰富的维生素和矿物质，同时也可以帮助消化和保护胃黏膜。

5、奶制品：如酸奶、牛奶等，含有丰富的蛋白质和益生菌，有助于修复胃黏膜和维持肠胃健康。

除此之外，多喝温开水，也有助于养胃和缓解胃疼。同时，避免或减少摄入辛辣、刺激、油腻、坚硬的食物，减少肠胃负担。如果胃疼严重或持续不断，建议及时就医检查和治疗。

总之，饮食是养胃的关键，通过合理的饮食搭配和饮食习惯的调整，可以有效缓解胃疼和保护肠胃健康。同时，保持良好的作息和心态也对养胃有帮助。