骑自行车腰疼怎么回事

564次浏览・8月前

问题详情：骑自行车腰疼怎么回事？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骑自行车后感到腰疼可能有多种原因。以下是一些可能的原因和解释：

1、骑车姿势不正：骑自行车时如果身体姿势不正确，尤其是腰椎的姿势不良，可能导致腰部肌肉过度使用或腰椎间盘受到压力，从而引起腰痛。

2、骑车时间过长：长时间骑自行车会使腰部肌肉持续紧张，从而导致腰部疼痛和不适。

3、自行车座椅高度不合适：自行车座椅的高度不合适也可能导致腰痛。如果座椅太高或太低，会增加腰部的压力，导致腰痛。

4、缺乏锻炼或力量不足：对于缺乏锻炼的人来说，突然进行长时间的骑行可能导致腰部肌肉疲劳和疼痛。在这种情况下，建议加强锻炼，特别是腰部肌肉的锻炼。

5、路况不佳：在不平坦的路面上骑行，可能需要更努力地去控制自行车，这可能导致腰部肌肉过度使用并引发疼痛。

如果腰痛持续不减或者疼痛程度加剧，建议咨询医生进行诊断和治疗。医生可以评估你的具体情况并提供个性化的建议和治疗方案。此外，为了确保骑行的舒适性和安全性，建议在骑行时保持良好的姿势，适当调整自行车的高度和位置，避免长时间连续骑行，并在骑行前进行适当的热身和拉伸运动。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有