长年睡不着是什么原因

510次浏览・7月前

问题详情：长年睡不着是什么原因？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

长年睡不着可能有以下几个原因：

1、心理因素：患者长期精神压力过大、情绪过度紧张或长期焦虑等，容易导致患者出现失眠症状。在这种情况下，可以通过睡前阅读或者听音乐等舒缓放松的方法来缓解症状。对于严重精神问题的患者，建议及时寻求心理医生的帮助。

2、环境因素：睡眠环境的改变，如突然置身于陌生的环境或者夜间强光、过度嘈杂等，都会导致失眠症状。建议保持室内安静，减少噪音干扰，并保持舒适的温度和湿度，有助于改善睡眠质量。

3、疾病因素：某些疾病如抑郁症、焦虑症和创伤后应激综合征等都可能导致长期失眠症状的出现。这时需要在专业医生的指导下，采取针对性的治疗方法来促进睡眠。同时，对于患有某些可能影响睡眠的基础疾病的患者，建议及时就医并进行治疗。

4、不良的生活习惯：如果患者在生活中作息不规律，例如经常夜间熬夜加班工作或过度使用电子产品等，都可能引起睡眠节律紊乱和长期失眠症状。因此，建议保持良好的作息习惯，并适当进行运动锻炼来改善睡眠质量。

总的来说，长年睡不着的原因是多方面的，需要根据具体情况进行分析和判断。如果失眠症状持续存在或加重，建议及时寻求医生的帮助，采取相应的治疗措施来缓解症状。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有