骨性关节炎怎么保持不发展
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
骨性关节炎是一种关节疾病，为了保持其不发展，可以采取以下措施：
1、适当运动：选择合适的运动方式，如游泳、散步、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动和过度使用关节。
2、保持良好的生活习惯：注意保持正常的体重，避免肥胖对关节造成压力。同时，注意保暖，避免关节受凉。
3、均衡饮食：多吃富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等，有助于维持关节健康。
4、避免长时间站立或久坐：长时间保持同一姿势会对关节造成压力，应适当调整姿势，适当休息。
5、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药如止痛药、消炎药等，以减轻疼痛和炎症。如果关节炎症状严重，可能需要使用处方药。
6、物理疗法：如热敷、按摩、针灸等物理疗法，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。
7、定期随访：定期进行体检和随访，以及时进行诊断和治疗，防止病情恶化。
8、保持良好的心态：积极乐观的心态有助于身体健康和免疫系统功能，从而有助于防止骨性关节炎的发展。
总之，要保持骨性关节炎不发展，需要采取综合治疗措施，包括运动、生活习惯、饮食、药物治疗、物理疗法和定期随访等方面。同时，要根据个人情况制定合适的治疗方案，并在医生的指导下进行治疗。
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