大米含糖吗糖尿病怎么保养

大米含有糖分，但糖尿病患者在适量食用大米的情况下，不会造成血糖升高。为了保养糖尿病，可以参考以下建议：

1、饮食调整：应多吃绿叶蔬菜，适量进食蛋白质食物，以谷类食物为主食，同时要减少高脂食物的摄入。避免吃糖分含量高的食物如糖果、蜜饯等，并避免大量饮酒。饮食搭配和控制是控制血糖的关键。

2、运动锻炼：应坚持适当运动，保持标准体重。肥胖人群应适当减重，有利于控制血糖水平。运动也有助于提高身体对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗。

3、控制血糖：要定期检查血糖，以便了解血糖的控制情况。如果发现血糖升高或波动较大，应及时调整饮食和运动计划。如果血糖控制仍然不理想，应考虑使用药物治疗。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。良好的作息有助于维持身体的新陈代谢和免疫力，有助于控制糖尿病的进展。

5、心理调适：保持乐观心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。同时，学会自我调节情绪，培养兴趣爱好等也有助于缓解不良情绪。

总之，糖尿病患者可以适量食用大米，但需要注意饮食搭配和控制。同时，通过饮食调整、运动锻炼、控制血糖、规律作息和心理调适等方法来保养糖尿病。以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议制定。