没长高怎么办
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问题详情：没长高怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果感觉自己的身高没有增长或者不满意当前的身高，可以尝试以下几种方法来帮助促进生长：
1、饮食调整：均衡摄入营养，多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如肉类、蛋类、奶类及新鲜蔬果等，有助于骨骼的生长和发育。
2、运动锻炼：加强体育锻炼，如打篮球、跑步、游泳等运动可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，从而对身体的生长发育起到帮助作用。
3、睡眠充足：保证每天有足够的睡眠时间，晚上11点到凌晨是生长激素分泌最旺盛的时候，所以要保证这段时间的睡眠质量。充足的睡眠也有助于促进身体的新陈代谢和生长发育。
4、保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张或焦虑，有助于身体的健康。
5、检查骨龄：可以到医院进行骨龄检查，判断骨骺线是否闭合。如果骨骺线还未闭合，则还有增高的可能；如果骨骺线已经闭合，则自然长高的可能性较小。此时可以考虑是否接受医学增高治疗。
每个人的生长发育速度和时间都是不同的，因此请根据自身情况选择合适的方法。如果身高发育异常或出现其他问题，建议及时就医咨询。另外也要注意接受他人的身高差异和自然变化方面的规律。
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