爬楼梯伤膝盖吗

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问题详情：爬楼梯伤膝盖吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

爬楼梯会伤膝盖。因为膝关节是承重关节，在爬楼梯或爬山的过程中，膝关节需要承受较大压力，可能导致膝关节软骨和周围肌肉、韧带出现过度磨损，进而造成膝盖软骨损害及疼痛、肿胀等症状。不过，也存在一些差异化的影响情况：

对于平时偶尔爬楼梯的人，只要保证正确的姿势，对膝盖的影响不会特别大。但对于经常需要爬楼梯或者每天进行高强度负重爬楼梯的人来说，对膝盖的影响可能会更大，特别是存在骨质疏松、退行性骨关节病或其他损伤的人群，过度爬楼梯可能会导致明显的疼痛。另外，上下楼梯的速度如果过急，没有把握好身体平衡也可能会导致膝盖损伤。如果感受到疼痛或不适，应尽量减少或避免进行爬楼梯活动。

因此，为了保护膝盖的健康，建议适度进行爬楼梯活动，并控制运动强度。如果担心膝盖受损或有疼痛不适的情况，可以到医院进行相关的检查以确定是否存在问题。在日常生活中也要做好膝盖部位的保暖工作，避免受凉后引起局部炎症发作。

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