失眠造成的原因
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
失眠造成的原因有很多，主要包括以下几个方面：
1、心理压力过大：心理压力大是造成失眠的重要原因之一。工作或生活中遇到难题或挫折，如工作压力大、学业紧张、人际关系冲突等，会使人的心理处于紧张状态，难以放松，导致失眠。
2、环境因素：环境因素也是失眠的一个重要原因。如居住环境吵闹、室内光线过强、室内温度过高或过低等都会影响睡眠质量。此外，长期在嘈杂环境下居住可能会影响神经，进而降低神经对声音等环境的抵抗力，更加容易导致失眠症状。突然改变睡眠环境也会影响睡眠的适应程度导致失眠。除此之外，还可能由药物性因素造成生物钟异常从而引发失眠症状。
3、不良生活习惯：不良生活习惯也是导致失眠的一个重要因素。例如睡前过度兴奋或过度思考某些事情，饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料刺激神经系统兴奋，以及作息不规律等都会干扰正常的睡眠模式，导致失眠症状的出现。
总的来说，失眠的原因是多方面的，需要根据具体情况进行分析和判断。对于长期失眠的患者来说，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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