便秘应该注意点什么

498次浏览・7月前

问题详情：便秘应该注意点什么？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

当出现便秘症状时，需要注意以下几点：

1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善便秘症状。同时，保持足够的饮水量，有助于软化粪便，预防便秘。

2、适度运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议进行规律的有氧运动，如散步、慢跑等。

3、养成良好的生活习惯：定时排便，避免抑制便意。同时，保持良好的心态，避免焦虑、压力等情绪因素导致便秘加重。

4、避免滥用药物：长期滥用药物可能导致肠道功能紊乱，从而加重便秘症状。应在医生指导下使用药物。

5、注意慢性疾病的影响：一些慢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，可能导致肠道功能受损，从而引发便秘。如有相关疾病，应积极治疗原发病。

6、寻求医疗帮助：如果便秘症状持续加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，避免延误病情。

7、注意药物使用：某些药物可能会引起便秘，如止痛药、抗抑郁药等。如有疑虑，请咨询医生。

8、关注肠道健康：保持肠道健康是预防便秘的关键。建议保持良好的饮食习惯和生活方式，以维护肠道健康。

总之，便秘时需要注意饮食、运动、生活习惯等方面，以改善便秘症状。若症状持续加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有