预防H7N9禽流感吃什么提高免疫力
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问题详情：预防H7N9禽流感吃什么提高免疫力？
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黄燕 副主任医师 感染病科
苏州大学附属第一医院三甲
预防H7N9禽流感，提高免疫力是非常重要的。以下是一些食物建议，可以帮助你提高免疫力：
1、优质蛋白质：如鱼肉、鸡蛋、奶制品等，有助于增强免疫系统。
2、新鲜蔬菜和水果：如西兰花、菠菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃等，富含维生素和矿物质，尤其是富含维生素C，有助于增强免疫力。
3、坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保持免疫系统健康。
4、菌菇类：如香菇、木耳等，含有菌类多糖，有助于提高免疫力。
5、饮用足够的水：保持身体充足的水分，有助于维持黏膜的湿润，有助于抵抗病毒和细菌。
除此之外，保持良好的生活习惯也对提高免疫力非常重要。建议保持充足的睡眠，适量运动，避免过度劳累和压力过大。此外，尽量避免接触感染源，保持个人卫生，如勤洗手、避免随地吐痰等良好的个人卫生习惯也有助于预防H7N9禽流感。
请注意，食物虽然对提高免疫力有帮助，但并不能完全依赖食物来预防H7N9禽流感。如果出现发热、咳嗽等流感症状，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
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