治疗失眠按摩哪些穴位有效果

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问题详情：治疗失眠按摩哪些穴位有效果？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

失眠是一种常见的睡眠障碍，通过按摩一些穴位可以有效地缓解失眠症状。以下是一些对治疗失眠具有效果的穴位：

1、太阳穴：位于头部两侧，按摩这个穴位有助于缓解紧张情绪，舒缓压力，进而改善失眠。

2、印堂穴：位于两眉之间，按摩这个穴位有助于放松大脑，减轻焦虑和压力。

3、神门穴：位于手腕部位，按摩这个穴位有助于缓解失眠、多梦等症状。

4、合谷穴：位于手掌部位，按摩这个穴位有助于舒缓情绪，缓解紧张和焦虑，从而改善失眠。

5、三阴交穴：位于小腿内侧，按摩这个穴位有助于调节内分泌，改善睡眠质量。

除了这些穴位，还有其他一些穴位如安眠穴、百会穴等也有助于缓解失眠。按摩时可以使用轻柔的手法，以舒适不疼痛为原则。另外，建议在睡前进行按摩，以帮助放松身心，促进睡眠。

然而，对于长期或严重的失眠问题，按摩可能只是辅助治疗手段。如果失眠症状持续存在，建议寻求医生的帮助，以确定潜在的健康问题并获得适当的治疗。此外，保持良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境等也是改善失眠的重要措施。

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