走路走的脚肿了怎么办

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问题详情：走路走的脚肿了怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

走路走的脚肿了，可以采取以下措施来缓解和应对：

1、休息：首先停止走路，给脚部足够的休息时间，减轻脚部的压力，有助于缓解肿胀。

2、冷敷：在肿胀部位进行冷敷，可以帮助减少局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或者冷毛巾，每次敷15-20分钟，每隔3-4小时进行一次。

3、抬高脚部：将脚抬高，以利于血液回流，缓解肿胀。可以坐下来将脚放在椅子上，或者使用枕头等物品将脚部垫高。

4、热敷：如果肿胀已经得到缓解，可以考虑进行热敷，有助于促进血液循环和肌肉松弛。

5、按摩：轻柔地按摩脚部肌肉和周围穴位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但注意不要过度按摩或用力按压肿胀部位。

6、使用药物：如果肿胀和疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用外用药物如消炎止痛药、消肿药膏等。

7、检查脚部：检查脚部是否有伤口、破皮、骨折等情况。如果有伤口或破皮，应及时清洗消毒并包扎；如果有骨折等严重情况，应及时就医。

此外，建议穿着舒适、合适的鞋子进行运动或日常行走，避免长时间行走或站立不动。如果经常出现脚部肿胀的情况，建议就医检查以确定是否存在其他健康问题。

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