睡觉多了有什么坏处么

277次浏览・3月前

问题详情：睡觉多了有什么坏处么？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

长时间睡觉或者睡眠过多可能存在一些坏处。

1、可能会导致身体出现轻微的疲惫感。而且，由于睡眠过程中缺乏运动，还会引起肢体肌肉废用性萎缩，容易出现乏力、酸软等症状。因此，保持适度的睡眠和活动平衡非常重要。

2、长时间睡眠可能会破坏正常的生物钟，导致精神过度紧张或者焦虑，长此以往可能会出现失眠等症状。因此，保持规律的作息时间有助于维护良好的生物钟。

3、对于患有心脑血管疾病的人群来说，睡眠过多可能会加重心脑血管疾病的风险。长时间睡眠可能会导致血流速度缓慢，增加血栓形成的风险。因此，这类人群应保持适度的运动，避免长时间卧床或久坐。

总的来说，虽然睡眠对于人体健康至关重要，但过多的睡眠可能会对身体产生负面影响。建议每天保持足够的睡眠时间，保持适度的运动和活动，以维持身体健康和精神状态。如果有特殊情况或者存在疑虑，可以咨询医生或者专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有