经常吃钙片对身体有害吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
经常吃钙片是否对身体有害取决于多种因素，包括个人的身体状况、钙片的剂量和质量，以及吃钙片的频率和原因等。
1、对于一般健康的成年人，通过正常饮食即可满足钙的需要，不需额外补充钙片。如果过量补充钙片，可能会增加患肾结石的风险，并可能引起其他并发症，如高钙血症等。因此，没有医生指导不建议长期吃钙片。
2、对于老年人或存在骨质疏松等需要补钙的情况，适量吃钙片是有益的。但同样需要按照医生的建议进行适量补充，过量补钙可能导致高钙血症及其他不良后果。此外，在选择钙片时，要确保其来源和质量可靠，避免重金属和其他有害物质的污染。
综上，对于是否需要经常吃钙片以及对身体的影响，建议咨询医生的意见。在日常生活中，可以通过饮食如牛奶、豆腐等获取足够的钙，同时保持适当的户外活动和维生素D的摄取，有助于促进钙的吸收和利用。总之，不要盲目补充钙片，避免对身体造成不必要的负担和潜在风险。
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