痛经喝的粥有哪些
122次浏览・1月前
问题详情：痛经喝的粥有哪些？
精选回答
我要回答
丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
痛经时，可以选择一些具有舒缓疼痛、调理气血的粥品。以下是一些适合痛经期间喝的粥：
1、红豆黑米粥：红豆和黑米富含铁元素，具有补血功效，能帮助缓解痛经症状。
2、红糖小米粥：小米富含B族维生素、钾等营养成分，红糖则具有暖宫、缓解痛经的作用。
3、桂圆莲子粥：桂圆和莲子都具有安神、调理气血的功效，有助于缓解痛经期间的焦虑情绪。
4、红枣枸杞粥：红枣和枸杞都是补血佳品，有助于缓解痛经症状。
5、燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和镁元素，有助于舒缓经期不适。
6、姜汁红糖粥：生姜具有驱寒、暖宫、缓解痛经的作用，与红糖结合，效果更佳。
除了以上几种粥品外，还可以根据个人的口味和喜好选择其他清淡、易消化的粥品。同时，保持良好的作息、避免过度劳累、注意腹部保暖等也有助于缓解痛经症状。如果痛经症状持续严重，建议及时就医检查，以排除器质性病变。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有