徒手俯卧撑和支架哪个好做

关于徒手俯卧撑和支架俯卧撑哪个更好做，这主要取决于个人的身体条件和锻炼目标。

对于一些人来说，徒手俯卧撑可能更容易一些，因为他们已经有一定的肌肉力量和灵活性。而对于其他人，特别是在进行肌肉锻炼的初期，使用支架可能更容易完成动作，因为它们减少了身体的重量和压力，让肌肉有机会更好地收缩和伸展。支架俯卧撑也可以调整高度，以适应不同的技能和训练水平。

总的来说，哪种形式更容易做主要取决于个人的体质和健身能力。最好的方法是根据自己的情况选择适合自己的方式，也可以交替使用这两种方式进行锻炼，以适应不同的肌肉负荷和挑战。此外，不论哪种方式，都要保持正确的姿势和技术，以避免受伤。如果可能的话，建议在健身教练的指导下进行锻炼。

所以，关于哪个更好做并没有绝对的答案，需要根据个人情况来选择。