乳汁淤积怎么自己排出
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
乳汁淤积可以通过以下几种方式自行排出：
1、热敷：用热毛巾热敷局部，注意温度不能过高，避免烫伤。热敷可以帮助乳腺管扩张，有助于乳汁排出。
2、按摩：可以双手从乳房四周向乳头方向轻轻按摩挤压，使乳汁流向乳晕的方向并流出。但需注意按摩力度不宜过大，以免损伤乳房。
3、使用吸奶器：利用吸奶器辅助吸出乳汁，注意使用前需清洁吸奶器并消毒。同时要注意使用方法和时间，避免过度吸力导致乳头疼痛或损伤。
4、增加哺乳次数和时间：增加宝宝吸奶的次数和时间，让宝宝充分吸奶，刺激乳汁排出。每次哺乳时应尽量让宝宝吸空一侧乳房，再吸另一侧。
5、调整哺乳姿势和饮食习惯：保持正确的哺乳姿势，确保宝宝的吸吮方式有助于乳汁流出。同时要注意饮食习惯，避免摄入过多油腻、辛辣的食物，以免刺激乳房。
如果症状持续不减或者出现乳房疼痛、红肿等症状，可能是乳腺炎等疾病的征兆，建议及时就医。此外，如果乳汁淤积情况严重，自我处理无法缓解，也应及时寻求医生帮助。
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