焦虑症自测方法

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问题详情：焦虑症自测方法？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

焦虑症的自测方法主要包括观察自身症状、填写自评量表、心理测试等。以下是具体的自测方法：

1、观察自身症状：焦虑症患者常常表现出过度焦虑、恐慌、紧张、不安等情绪，同时可能伴随心跳加快、呼吸急促、出汗等生理症状。观察自身是否有这些症状，可以初步判断是否可能存在焦虑症。

2、自评量表测试：例如常见的SDS自评量表、SAS自评量表等，这些自评量表可以在网上找到。回答量表中的问题，根据得分情况可以初步判断是否存在焦虑情绪或焦虑症。

3、心理测试：如焦虑倾向测试、焦虑抑郁测试等，这些测试可以在专业的心理咨询机构或医院心理科进行。通过心理测试，可以了解自己的心理状态，从而判断是否可能存在焦虑症。

请注意，以上自测方法只能作为初步的判断，如果发现自己有焦虑症状，应及时寻求专业的心理咨询或医学评估。焦虑症可以通过心理治疗、药物治疗等方法进行干预和治疗。咨询专业人员可以获得更准确的诊断和个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、健康饮食等，也对缓解焦虑症状有帮助。

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